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고혈압 낮추는 방법, 칼슘 마그네슘 혈압에 좋은 음식
안녕하세요. 혈압을 낮추는 방법으로 칼슘이 마그네슘 영양소가 좋은 것으로 알려져 있습니다. 특히 고혈압에 해당하는 사람들은 혈압이 상승할 경우 망막의 변화와 뇌의 중추신경계의 손상을 일으켜 뇌종증이나 뇌출혈 그리고 심근경색까지 올 수 있으니 더욱 혈압 관리에 신경 써야 됩니다. 칼슘과 마그네슘은 혈압 관리에 도움이 되는 영양소입니다. 인체에 칼슘이 부족하게 되면 혈액에서 칼슘 농도를 유지하기 위해서 뼈 속에서 나온 칼슘이 혈관의 벽에 붙어 고혈압을 유발할 수 있습니다. 또한 마그네슘은 심장 근육과 혈관을 이완시켜주기 때문에 혈압을 낮추는 방법으로 아주 좋은 것으로 나타났습니다. 일본 오사카의 의대 부속병원의 연구결과에서도 고혈압 환자 8명에게 칼슘을 2000mg를 투여했을 때 평균 혈압이 15~29mmH..
지난이야기
2017. 9. 9. 19:26